| Bół w każdydcinku kręgoupa |
| Dziękuje za odpowiedź. Nie jest tak że w ogóle nie ćwiczę. Kiedyś trenowałem boks ale przez kręgosłup szyjny nie mogę mieć sparingów więc to już odpuściłem. Teraz regularnie chodzę na siłownie. Znalazłem taką którą posiada maszyny nie obciążające kręgosłupa. Nie wykonuje nic na stojąco ani też na siedząco z prostymi plecami. Ogólnie mięśnie przykręgosłupowe mam wyćwiczone ale jakoś dalej mnie plecy bolą co mnie po prostu dobija... |