| KOLANO PO REKONSTRUKCJI WIĘZADEŁ Kiedy powrót do sportu? |
| Dokładnie. Rehabilitacja to podstawa. Ja zacząłem już 2 tygodnie po rekonstrukcji ACL. Ale już 2 dni po operacji sam ćwiczyłem wyprost i bierne napinanie czworogłowego. Bez pomocy fizjoterapeuty sam nie dasz rady niestety. Idąc na siłownię to zrobisz sobie pewnie krzywdę. Jeżeli dotychczas nie wykonywałeś żadnych ćwiczeń to niestety jesteś 3 miesiące w plecy. Tak naprawdę to będzie teraz dużo trudniej niż gdybyś zaczął od razu rehabilitację. Mogły porobić się tobie tzw. przykurcze i zrosty pooperacyjne. Niech mnie ktoś poprawi jeżeli nie piszę fachowo. W moim wypadku wróciłem po 12 miesiącach, wtedy kiedy byłem pewny siły mięśni i poukładałem sobie w głowie wszystko bo niestety miałem małą blokadę przed grą. Powrót po 6 miesiącach dotyczy praktycznie tylko zawodowców nad, którymi pracuje sztab lekarzy i fizjoterapeutów. |