Witam. Ostatnio zacząłem trenować sztuki walki. Podczas rozgrzewki, a konkretniej rozciągania tak jak do szpagatu zarówno na stojąco jak i na siedząco (nogi ułożone w "V") odczuwam ból w stawie gdzie udo łączy się z miednicą (nie w pachwinie tylko bardziej od zewnętrznej strony uda). Ból odczuwam także przy wykonywaniu kopnięć bocznych na wysokość większą niż miednica. Zauważyłem że umiem zrobić coraz szerszy szpagat jednak postępy są minimalne (staram się rozciągać mimo bólu).
Możecie mi poradzić jakieś ćwiczenia korekcyjne? Czy mam dalej się rozciągać? Może odrazu udać się do lekarza? Wszelkie opinie mile widziane. |