Witaj na forum ortopedycznym <(^.^)>
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
Kręgosłup lędzwiowy - l2/l3 |  |
| | | | lukhol | 13.05.2013 11:37:46 | Grupa: Użytkownik
Posty: 2 #1446062
Od: 2013-5-13
| Witam. Mam problem z kręgosłupem lędzwiowym mianowicie na wysokości L2/L3 przy wysokim podniesieniu nogi do góry, podczas skoku albo ruchu, który wymaga bardziej rozwartych nóg coś mi przeskakuje. Przeskok ten jest podobny do strzelania palcami, ale występuje częściej ( przy prawie kazdym bardziej nietypowym ruchu ). Strzelanie to nie sprawia większego bólu, ale po jakimś czasie ( kilkanaście przeskoków ) zaczyna boleć. Proszę o pomoc - Co to może być ? Jaki zespół mięsni wzmacniać ? Jakie ćwiczenia są najlepsze na tego typu dolegliwości ? | | | | | Electra | 14.07.2025 08:23:56 | 
 |
| | | | | SabinaLAIR | 13.05.2013 16:25:08 | 
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 71 #1446441
Od: 2010-6-11
Ilość edycji wpisu: 3 | _________________________________________________________________________________________________________________________
Zapoznaj się z ćwiczeniami w książce pt. PORADNIK ŻYWIENIOWY CZŁOWIEKA W XXI WIEKU.
P. S. Opis ćw. dot. wszystkich odcinków mięśni okołokręgosłupowych jest prosty / wynikowo skuteczny.
Cytuję:
POWINNIŚMY TEŻ ZAPOZNAĆ SIĘ Z ĆWICZENIAMI MIĘŚNI OKOŁOKRĘGOSŁUPOWYCH:
Eliminujących bóle kręgosłupa zwłaszcza, że ćwiczenia te wykonujemy sami indywidualnie we własnym łóżku przez 15-20 minut, 1 x w tygodniu. Jest to darmowa rehabilitacja, co istotne szybka i skuteczna. Opis ćwiczeń znajduje się w rozdziale R33 (Ćw. 1-10).
Pozdrawiam: DZIAŁAJ!  ♥♥♥♥♥
_________________________________________________________________________________________________________________________
_________________
REALIA. http://medycynabiologiadarwin.blox.pl/html |
 | Strona: 1 / 1 strony: [1] |
| << Pierwsza | < Poprzednia | Następna > | Ostatnia >> |
| Aby pisac na forum musisz sie zalogować !!! |
|