| | |
| SabinaLAIR | 19.04.2013 21:00:48 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 71 #1335505
Od: 2010-6-11
| http://6d-sp3-97-400.iq24.pl/default.asp?grupa=24751&temat=77648
_________________
REALIA. http://medycynabiologiadarwin.blox.pl/html |
| | |
| Electra | 19.05.2024 11:54:07 |
 |
|
| | |
| SabinaLAIR | 20.04.2013 11:43:01 |
Grupa: Użytkownik
Lokalizacja: Warszawa
Posty: 71 #1336096
Od: 2010-6-11
Ilość edycji wpisu: 2 | _________________________________________________________________________________________________________________________
Musisz spokojnie, w miarę regularnie ćwiczyć mięśnie tzw. OKOŁOKRĘGOSŁUPOWE i tyle możesz wręcz musisz. Stan bólowy będzie się łagodził, ale wolno i sukcesywnie. Musisz ćwiczyć bo to jest warunek = 100%. Od narzekania oraz zatruwania się środkami przeciwbólowymi stanu nie poprawisz!  *****
DZIAŁAJ SPOKOJNIE / ROZSĄDNIE / INTELIGENTNIE. Wszystkie ćwiczenia masz w rozdziale R33 w książce pt. PORADNIK ŻYWIENIOWY CZŁOWIEKA W XXI WIEKU.
_________________________________________________________________________________________________________________________
_________________
REALIA. http://medycynabiologiadarwin.blox.pl/html |
| | |
| Krzysiek29 | 20.04.2013 15:38:30 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 3 #1336274
Od: 2013-4-19
| Dziękuje za odpowiedź.
Nie jest tak że w ogóle nie ćwiczę. Kiedyś trenowałem boks ale przez kręgosłup szyjny nie mogę mieć sparingów więc to już odpuściłem. Teraz regularnie chodzę na siłownie. Znalazłem taką którą posiada maszyny nie obciążające kręgosłupa. Nie wykonuje nic na stojąco ani też na siedząco z prostymi plecami.
Ogólnie mięśnie przykręgosłupowe mam wyćwiczone ale jakoś dalej mnie plecy bolą co mnie po prostu dobija... |
| | |
| Krzysiek29 | 20.04.2013 15:47:13 |
Grupa: Użytkownik
Posty: 3 #1336280
Od: 2013-4-19
| dodam jeszcze że wszystkie ćwiczenia jakie wykonuje na siłowni zostały wybrane metodą prób i błędów. Nie robię żadnego po którym cokolwiek mnie boli. |
